本文简介：相信大家对山药应该不陌生，它是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱。平时多吃一点山药可以为我们的身体带来很多的好处，它的营养物质含量比较丰富。山药具有很好的保健效果，它含有丰富的营养物质，平时多吃一点山药能够帮助我们强健机体，山药还具有滋肾益精的作用。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，糖尿病人的食疗佳品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

 山药的好处 这种蔬菜帮你降低血糖

相信大家对山药应该不陌生，它是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱。平时多吃一点山药可以为我们的身体带来很多的好处，它的营养物质含量比较丰富。

山药的好处 这种蔬菜帮你降低血糖

1、健脾益胃、助消化

山药是一种很有营养的食物，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于我们脾胃的消化。在平时如果我们出现了脾胃虚弱的情况可多吃一点山药;山药有健脾益胃、促进消化的作用，能够帮助我们防止腹泻的出现。

2、滋肾益精

山药具有很好的保健效果，它含有丰富的营养物质，平时多吃一点山药能够帮助我们强健机体，山药还具有滋肾益精的作用。如果我们出现肾亏，或是妇女白带多、小便频数等症，适当的吃一点山药能够有效的缓解这个症状。

3、益肺止咳

山药止咳的效果是比较好的，它会有这样的功效，主要是因为山药含有皂甙、黏液质等物质，这些物质可以具有很好的润滑，滋润的作用，如果我们在平时出现了呼吸系统疾病导致的咳嗽，可以多吃一点山药进行缓解。

4、降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。