本文简介：眼下正是山药上市的季节，它外表的皮和土豆非常的相似，但是它不是矮胖的身材，而是细高细高的身材，在山药上市的季节，它的价格并不是特别的贵，而且能够做成的美食有很多，我们尺应季的食物对身体来说是非常有好处的，山药也不例外，那么究竟常吃山药有什么好处呢？”山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

 常吃山药有什么好处

眼下正是山药上市的季节，它外表的皮和土豆非常的相似，但是它不是矮胖的身材，而是细高细高的身材，在山药上市的季节，它的价格并不是特别的贵，而且能够做成的美食有很多，我们尺应季的食物对身体来说是非常有好处的，山药也不例外，那么究竟常吃山药有什么好处呢？

常吃山药有什么好处

保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

养颜：元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。”李时珍写到：“山药能润皮毛。”山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

铁棍山药特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

控制进食欲望：山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。