本文简介：玛卡是纯天然植物，人类食用玛卡已有几千年的历史了，从未有过任何产生不良影响的记载和报道，在秘鲁，当地人将玛卡作为饭桌上的菜肴食用，所以玛卡是觉得安全的。但是还是有人依旧会存在疑问，玛卡吃了会有副作用吗?小编可以告诉大家玛卡本身是绝对安全的，出现副作用是因为有些人并不适合吃玛卡，这类朋友下文会有提到。玛卡有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛卡或者玛卡精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。

 玛卡吃了会有副作用吗

玛卡是纯天然植物，人类食用玛卡已有几千年的历史了，从未有过任何产生不良影响的记载和报道，在秘鲁，当地人将玛卡作为饭桌上的菜肴食用，所以玛卡是觉得安全的。但是还是有人依旧会存在疑问，玛卡吃了会有副作用吗?小编可以告诉大家玛卡本身是绝对安全的，出现副作用是因为有些人并不适合吃玛卡，这类朋友下文会有提到。

玛卡吃了会有副作用吗

一、玛卡副作用：多吃容易上火

玛卡容易上火，这个有临床验证的，所以一般容易上火的要少量吃玛卡，对于正在上火的人，吃玛卡会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃"，玛卡不能吃的太多，一般建议一天不超过15克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛卡上火该怎么办呢?很多人都选择吃降火的食物或者药物，

如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛卡上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法;当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。还可以喝些蜂蜜或菊花茶。

二、不适宜吃玛卡人群

虽然玛卡是纯天然的植物，食用玛卡对人体的损害很小，但这并不表示所有人都适合吃玛卡，就该问题，记者采访了拉萨市安第斯玛卡代理商陈总，他告诉记者，平时销售玛卡时，销售人员会主动问询客户，类似于玛卡给谁吃，家里是否有孕妇、小孩等相关问题，并给出适当的建议，现在我们就来了解一下哪些人群不适合食用玛卡。

1、婴幼儿：

玛卡虽然可以当作能量补充剂，但是玛卡的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的，但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

2、哺乳期妇女：

玛卡有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛卡或者玛卡精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛卡的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛卡，

因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。

3、孕妇：

在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡。

甲状腺疾病患者:玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

4、未成年人：

专家认为玛卡不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜、水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。