秋季饮食少吃辣的好处有哪些

本文简介：秋末冬初，早晚温差较大，很多人喜欢吃辣，认为吃辣可以抵抗风寒，其实并非如此。阿妮养生网养生介绍，俗话说：“秋天无病三分虚”，从中医角度看，人的健康和气候、外环境的变化及饮食有密切关系。　　秋季是滋补养阴、储存能量的好时机，能为“秋冬养阴”打好基础。但秋季天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。尤其是饮食，应少吃辣为好。

　　秋末冬初，早晚温差较大，很多人喜欢吃辣，认为吃辣可以抵抗风寒，其实并非如此。古方中医养生介绍，俗话说：“秋天无病三分虚”，从中医角度看，人的健康和气候、外环境的变化及饮食有密切关系。

　　秋季是滋补养阴、储存能量的好时机，能为“秋冬养阴”打好基础。但秋季天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。尤其是饮食，应少吃辣为好。

　　中医认为：“燥易伤肺”。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥于秋之后尤为常见，喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道，秋燥袭击，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适，吃辣均可导致以上症状的加重。

　　秋季养生以肺为先，故饮食以滋阴为宜。要少食辛辣之品，如辣椒、生姜、生葱等。肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛辣味的食品是要防止肺气太盛。中医认为“金克木”，即肺气太盛会伤肝，故在秋天要增加酸味的食品，酸味入肝，可增加肝脏功能，以抵御过剩的肺气侵入。

　　根据中医这一原则，秋季人们一定要控制食用辛辣食物，以达到滋阴、润肺、防燥的目的。适合秋季使用的食品有很多，如山药、白扁豆、藕、黄鳝、栗子、胡桃、花生等。

　　阿妮养生网提醒：我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等，使用时必须在中医师的指导下进行，不可盲目治疗。文章来源：古方中医网　求医问药专题