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夏日中医养生知识 健康饮食

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进食蟹膏以及鱼类发布后中医饮食健康

夏日中医养生知识 健康饮食

1、内脏重金属含量往往比肌肉多、大型肉食性鱼污染物残留多确是事实。

2、不过水质中污染的沉积情况、野生还是养殖(饲料)等等因素的不同,决定了国内不能直接套用美国某一地区的建议。

3、健康风险、美味营养的收益还是得由个人权衡。

一、注意饮食卫生

1、夏天,天气炎热食物一不小心就变质,特别是营养丰富的食物。而且夏天人们多喜欢吃凉的,如冷饮和生鱼片等。备孕期的女生们千万不要为了一时贪凉感染胃肠道疾病,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

二、6款夏日养生粥,送给没胃口的你

炎热的天气总让人觉得食欲不振,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子,还有味道香甜、容易消化等优点,因此受到不少人的青睐。

1、西瓜皮绿豆粥:清热解暑,利尿消肿。

2、莲子百合粥:健胃补脾。

3、冬瓜瘦肉粥:清热解毒,健脾利尿。

4、丝瓜粥:防暑热,清热化痰。

5、苦瓜菊花粥:清暑热。

6、荷叶莲藕粥:清热解暑,降压降脂 。

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