春季养生预防肝病饮食法则
本文简介:春季养生以养阳敛阴,保肝养肝为主。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:因为春季属木对于肝脏,此时肝火旺盛容易诱发各种病症,尤其乙肝、甲肝等慢性肝病患者更要重视养肝护肝的工作。 阿妮养生网养生专业人士指出:中医讲药食同源,药补不如食补。春季养生预防肝病的4个饮食法则如下: 1、养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等。
春季养生以养阳敛阴,保肝养肝为主。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:因为春季属木对于肝脏,此时肝火旺盛容易诱发各种病症,尤其乙肝、甲肝等慢性肝病患者更要重视养肝护肝的工作。
古方中医养生专业人士指出:中医讲药食同源,药补不如食补。春季养生预防肝病的4个饮食法则如下:
1、养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等。
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。 内容来自中医养生保健网
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。
2、若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。
适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。
3、绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。
4、饮食上”宜甘减酸“,春天是肝旺之时,多吃酸性食物,会使肝火上亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。文章来源:古方中医网 求医问药专题
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