深秋养生饮食起居要点
本文简介:饮食养生 防过敏,补肺肾深秋饮食上要少吃海鲜,多吃山药;海鲜大都性凉,深秋时节温度开始变低,不适宜多吃,以免脾胃受凉。此外,深秋时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是那些体质容易过敏的人更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。海鲜中所含的组织胺会造成人身体不适,少数人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘。深秋时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等,这些饮食有清
饮食养生 防过敏,补肺肾
深秋饮食上要少吃海鲜,多吃山药;海鲜大都性凉,深秋时节温度开始变低,不适宜多吃,以免脾胃受凉。此外,深秋时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是那些体质容易过敏的人更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。海鲜中所含的组织胺会造成人身体不适,少数人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘。
深秋时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。此时饮食特别推荐山药,其具有健脾胃、补肺肾的功效,对于脾虚食少、肺虚咳嗽和气喘者更为适合。
居家养生 夜勿露身,早睡早起
深秋勿露身。这就是说,到了深秋,就不要赤膊裸体了,以免着凉,特别是晚上睡觉的时候,不要多露身,以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病。
《黄帝内经》记载:“早卧早起,与鸡俱兴”。深秋节气起居应做到早睡早起。早睡可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,可防止收敛太多。
深秋节气,喝茶
深秋的茶树经过夏季的酷热,正是它生长的极好时期。深秋茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。喝深秋茶不仅可以补充水分,有效稀释病菌,通过代谢减少其含量,而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌,增强免疫力。
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