考生饮食宜清淡，吃七八分饱即可

本文简介：祖国医学认为，饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。所以考生的饮食应以清淡为主，并且平素七八分饱即可，保持精力充沛，以胃脘部很轻松的感觉为最好。以下是中高考生几个补脑益气膳食方。桂圆鸡蛋红枣汤：具有温阳补气养血的功效，适合气血亏虚体质的考生经常食用。人参粥：可健

祖国医学认为，饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。所以考生的饮食应以清淡为主，并且平素七八分饱即可，保持精力充沛，以胃脘部很轻松的感觉为最好。

以下是中高考生几个补脑益气膳食方。

桂圆鸡蛋红枣汤：具有温阳补气养血的功效，适合气血亏虚体质的考生经常食用。

人参粥：可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、脚软乏力等。

龙眼肉粥：可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

银耳乌鸡汤：滋阴补血、养肝益肾，适合血虚体质的考生经常食用。

清蒸人参鸡：适用于精神困倦、声音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虚胀、易出虚汗、经常溏便、易于感冒，且对外界环境适应能力较差的考生。