冬季补肾的食物有哪些
本文简介:补肾,在中医上是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、推拿等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,随着当今生活水平的提高,补肾在男性中较为流行。 中医认为,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。中医讲药食同源药补不如食补,那么。冬季适合补肾的食物有哪些? 冬季天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿
补肾,在中医上是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、推拿等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,随着当今生活水平的提高,补肾在男性中较为流行。
中医认为,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。中医讲药食同源药补不如食补,那么。冬季适合补肾的食物有哪些?
冬季天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。适合冬季补肾的食物推荐如下:
羊肉
推荐理由:羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。
最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。
枸杞
推荐理由:冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主,而枸杞是上乘的滋补药,就是冬季进补的好选择。
最佳搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到益气助阳、滋阴补肾的目的。
黑芝麻
推荐理由:黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
最佳搭配:将适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效。
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