高考前改善睡眠食疗有方

本文简介：阿妮养生网专业人士表示：好的睡眠能够改善大脑的疲劳状态，尤其是对于参加高考的考生来说，睡眠有助于考生们恢复脑力、体力，使身体健康和好的复习状态。　　对于高考前睡眠状态的好坏，阿妮养生网养生专业人士表示：在平时要养成按时作息的习惯；睡前饮食要适当；保持心情愉快，创造舒适的睡眠环境。　　俗话说：药补不如食补。根据中医“药食同源”的原则，在高考前生活中多多进食一些具有改善睡眠的食疗方

　　阿妮养生网专业人士表示：好的睡眠能够改善大脑的疲劳状态，尤其是对于参加高考的考生来说，睡眠有助于考生们恢复脑力、体力，使身体健康和好的复习状态。

 　　对于高考前睡眠状态的好坏，阿妮养生网养生专业人士表示：在平时要养成按时作息的习惯；睡前饮食要适当；保持心情愉快，创造舒适的睡眠环境。

　　俗话说：药补不如食补。根据中医“药食同源”的原则，在高考前生活中多多进食一些具有改善睡眠的食疗方，对高考前考生们恢复脑力、体力方便有效。

　　以下是阿妮养生网养生专业人士为您推荐具有改善睡眠食疗方：

　　合欢花蒸猪肝

　　功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

　　适应症：失眠、眼疲乏等。

　　做法：每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　阿妮养生网养生专业人士指出：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

　　甘草小麦红枣汤

　　功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。

　　适应症：失眠、焦虑、烦躁等。

　　做法：每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。

　　阿妮养生网养生专业人士指出：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。文章来源：阿妮养生网　中医食疗