夏季美容养生的五款粥汤

本文简介：三花饮 材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。 做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。 特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。 做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。 特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升

    三花饮

    材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。

    做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

    特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。

    荷叶粥

    材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。

    做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

    特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。

    胡萝卜雪梨瘦肉汤

    材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。

    做法：1.所有材料洗净；

    2.胡萝卜切块；雪梨去芯，切半；

    3.瘦肉切4份，洗净，氽烫；

    4.清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

    特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。

    绿豆老鸭汤

    材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。

    做法：1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫；

    2、陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净；

    3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

    特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。

    山药绿豆汤

    材料：绿豆100克，清水8杯，日本山药1小段，白砂糖适量。

    做法：1、绿豆洗净放入锅中，山药洗净，削皮，切成约1CM大小的丁，备用；

    2、向锅中绿豆加入清水，盖上锅盖，煮至发出唧唧声后转小火，3分钟熄火，待湿度略微下降后，放入砂糖调味。

    3、净切好的山药放入锅中稍煮，即可食用。

    特点：山药软嫩香甜，有健脾，除湿，益精补气之功效，配合清热的绿豆，有食补益气的作用。