如何应对小暑气温炎热，这些养生方法赶紧收起来

本文简介：今天是二十四节气之一的小暑，小暑节气的到来，代表着已经正式进入“三伏天”，一年中最热的一段时期已经到来，如何在这段时间内保证身体健康，做好防暑的准备工作，下面这些注意事项，你不得不知道。 如何正确应对小暑气温 　　面对着小暑气温上升的趋势，我们需要更多的精力来

　　今天是二十四节气之一的小暑，小暑节气的到来，代表着已经正式进入“三伏天”，一年中最热的一段时期已经到来，如何在这段时间内保证身体健康，做好防暑的准备工作，下面这些注意事项，你不得不知道。

　　面对着小暑气温上升的趋势，我们需要更多的精力来面对，比如在日常生活中要对起居或者饮食上进行注意。

　　在饮食上要注意的是需要防暑和适当的进补，因为在这段时间内，气温上升，人体的新陈代谢速度加快，所以需要充足的营养来保证身体的健康。

　　在生活中要注意防暑防晒，出门最好携带上遮阳产品，在室内也要注意避免贪凉。

　　1、瓜果类蔬菜

　　瓜果类蔬菜含有多种维生素和微量元素，可以对身体提供营养物质，对提高身体免疫力也有很好的帮助。

　　2、瘦肉类产品

　　瘦肉类产品中多含有蛋白质等营养物质，对身体也有很好的帮助。

　　3、祛暑祛湿的食物

　　夏季暑湿比较严重，所以要选择进食一些有祛暑祛湿的食物，比如丝瓜、薏米等食材。

　　1、注意防暑

　　小暑气温升高，所以需要注意防晒防暑，避免出现中暑晒伤等症状。

　　2、注意饮食卫生

　　夏季食物容易腐败，所以要特别注意食物的卫生，减少油腻辛辣刺激食物的摄入，减少户外用餐的次数，这样可以减少胃肠道类疾病的发生。