为了身体的健康养生,可以多食用多样化的养生粥
本文简介:进入三伏天以后,由于空气比较潮湿闷热,很容易就会造成食欲不振、消化不良的症状,而长时间的胃部不适,就会降低身体免疫力,不利于身体的健康。 在夏季时间,可以自己在家熬制一些养生粥,不仅可以让自己的生活慢下来,同时还能提高自身免疫力,增强自身抵抗力,增强体质,避免身体受到疾病的伤害。那么有哪些比较常见的养生粥呢? 有哪些比
进入三伏天以后,由于空气比较潮湿闷热,很容易就会造成食欲不振、消化不良的症状,而长时间的胃部不适,就会降低身体免疫力,不利于身体的健康。
在夏季时间,可以自己在家熬制一些养生粥,不仅可以让自己的生活慢下来,同时还能提高自身免疫力,增强自身抵抗力,增强体质,避免身体受到疾病的伤害。那么有哪些比较常见的养生粥呢?
有哪些比较常见的豆类养生粥比较常见的豆类养生粥有绿豆粥、红豆粥、黑豆粥、豇豆粥、玉米粥以及燕麦粥等。
豆类中含有丰富的维生素以及矿物质,可以很好的补充人体代谢所需要的营养物质,特别是夏季时间出汗量比较多,很容易就会造成水分以及营养物质流失过量,喝适量的养生粥,不仅可以补充水分的流失,还可以为人体代谢所需提供代谢所需。
有哪些比较常见的蔬菜粥比较常见的蔬菜粥有丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥、胡萝卜粥以及冬瓜粥等等。
丝瓜粥具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效,苦瓜粥不仅具有清心降火的功效,还能促进胃液分泌,增加食欲,黄瓜粥清爽可口,能补水防便秘,大便干结或便秘患者可以多食用。胡萝卜粥对眼睛的保护作用,可以预防眼睛的疲劳。
有哪些比较常见具有食疗作用的养生粥比较常见的具有食疗作用的养生粥的种类是百合粥、红枣粥、薏米粥以及莲子粥等等。
百合具有清心养神的功效,红枣具有益气补血、滋阴补肾的功效,而薏米具有祛湿清热、健脾养胃的功效,莲子具有养心安神、健脾补胃的功效,这些具有食疗功效的食材,特别适合在夏季时间的滋补养生,同时还具有强筋健体,美容养颜的功效。
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