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为了身体的健康养生,可以多食用多样化的养生粥

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为了身体的健康养生,可以多食用多样化的养生粥

  进入三伏天以后,由于空气比较潮湿闷热,很容易就会造成食欲不振、消化不良的症状,而长时间的胃部不适,就会降低身体免疫力,不利于身体的健康。

  在夏季时间,可以自己在家熬制一些养生粥,不仅可以让自己的生活慢下来,同时还能提高自身免疫力,增强自身抵抗力,增强体质,避免身体受到疾病的伤害。那么有哪些比较常见的养生粥呢?

有哪些比较常见的豆类养生粥

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  比较常见的豆类养生粥有绿豆粥、红豆粥、黑豆粥、豇豆粥、玉米粥以及燕麦粥等。

  豆类中含有丰富的维生素以及矿物质,可以很好的补充人体代谢所需要的营养物质,特别是夏季时间出汗量比较多,很容易就会造成水分以及营养物质流失过量,喝适量的养生粥,不仅可以补充水分的流失,还可以为人体代谢所需提供代谢所需。

有哪些比较常见的蔬菜粥

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  比较常见的蔬菜粥有丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥、胡萝卜粥以及冬瓜粥等等。

  丝瓜粥具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效,苦瓜粥不仅具有清心降火的功效,还能促进胃液分泌,增加食欲,黄瓜粥清爽可口,能补水防便秘,大便干结或便秘患者可以多食用。胡萝卜粥对眼睛的保护作用,可以预防眼睛的疲劳。

有哪些比较常见具有食疗作用的养生粥

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  比较常见的具有食疗作用的养生粥的种类是百合粥、红枣粥、薏米粥以及莲子粥等等。

  百合具有清心养神的功效,红枣具有益气补血、滋阴补肾的功效,而薏米具有祛湿清热、健脾养胃的功效,莲子具有养心安神、健脾补胃的功效,这些具有食疗功效的食材,特别适合在夏季时间的滋补养生,同时还具有强筋健体,美容养颜的功效。

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