身体困重多疾病,你需要祛湿了
本文简介:不少人经常性的吐槽说自己身体差,做什么都没力气,而且感觉身体困重,干活特累,出现这种情况,就说明你体内的湿邪过重了,你需要好好祛一祛体内的湿气了。 体内有湿的外在表现症状有哪些 1、舌苔厚腻 湿气重最明显的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大。你可以在早上起床时,观察自己的舌苔,如果
不少人经常性的吐槽说自己身体差,做什么都没力气,而且感觉身体困重,干活特累,出现这种情况,就说明你体内的湿邪过重了,你需要好好祛一祛体内的湿气了。
体内有湿的外在表现症状有哪些1、舌苔厚腻
湿气重最明显的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大。你可以在早上起床时,观察自己的舌苔,如果舌苔较厚而且舌头的边缘是否有明显的齿痕,就说明你体内的湿气已经很严重了。
2、大便黏腻
如果你的大便没有形状,而且容易黏在便池中,用水很难冲走,就说明体内有湿了。
3、面色无华,精神不佳
如果你脸色暗沉,并且有眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,而且整日精神恍惚,没有力气,就该考虑一下自己体内的湿气问题了。
4、油光满面
如果你面部“出油”很厉害,刚洗过头发、面部,就会有油腻的感觉,那就可能是湿气过重引起的。
体内湿气过重应该注意些什么1、起居
早睡早起,避免熬夜,室内记得通风,被褥常晒太阳,不要居于阴冷潮湿的环境。
2、饮食
饮食上可以选择一些健脾利湿的食物,比如红豆薏米粥之类的,少吃辛辣油腻生冷的食物。
3、情志
多找一些兴趣爱好,保持心情放松愉悦。
有哪些祛湿的好方法1、鱼腥草炒薏米茶
材料:炒薏米20g、鱼腥草5g
做法:将上述材料备好,放于杯中,放入杯中,焖泡5分钟后,代茶饮。
功效:清热解毒,祛湿气。
2、炒薏米茶
材料:炒薏米
做法:将薏米炒熟后,每日取10g左右,用开水冲泡,代茶饮。
功效:健脾祛湿。
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