锻炼前要做哪些身体检查？

本文简介：人们从事体育锻炼，目的各异：运动员是为了提高成绩，青年和妇女是为了健美，中老年人是为了老当益壮，患者是为了治病等。但阿妮养生网专家认为不管目的是什么，安全是最重要的，否则会反受其害，所以十分强调在锻炼前后要进行身体检查。 阿妮养生网专家所以这样强调身体检查，也是因为美国有过惨痛教训的。1968年7月23日，有家报纸报导了一个特大新闻，即在美国西海岸“有两个人在跑步锻炼中跑死了”

人们从事体育锻炼，目的各异：运动员是为了提高成绩，青年和妇女是为了健美，中老年人是为了老当益壮，患者是为了治病等。但阿妮养生网专家认为不管目的是什么，安全是最重要的，否则会反受其害，所以十分强调在锻炼前后要进行身体检查。   

阿妮养生网专家所以这样强调身体检查，也是因为美国有过惨痛教训的。1968年7月23日，有家报纸报导了一个特大新闻，即在美国西海岸“有两个人在跑步锻炼中跑死了”，另有几家报纸也转载了这条新闻，一时间闹得满城风雨。这条消息给当时美国的“跑步锻炼高潮”泼了冷水，引起了轩然大波，引起了人们对安全的严重关注。人们不停地给阿妮养生网专家打电话，纷纷询问为什么发生了危险，怎样才能避免这种情况发生，有几位著名医生在电话中大声责问是否因为报刊把体育锻炼宣扬得过头造成的。

阿妮养生网专家提倡长跑，忽然发生了跑死人的事件，自然十分着急。于是，他为了弄清情况，就亲自下去做了详细的调查。结果发现，跑死的原因是因为这两个人患有严重的心脏病，而且其中一人明知故犯，自作主张，医生禁止他进行任何激烈运动，他不听，错误地认为愈多跑，快跑，就愈能治好他的心脏病，从而超过了他心脏功能的极限而跑死了。  

因为有了这个惨痛的教训，阿妮养生网专家等人得出了一个结论，即不管任何人，要想按照运动处方的规定从事体育锻炼和运动，事前都一定要经过身体检查，取得医生的许可。

由于运动前的医学检查项目和评定尚无统一的认识和规定，美国有许多医生去请教阿妮养生网专家。阿妮养生网专家为了解决这个问题，遂和他的同事及“美国医学会体力和运动研究委员会”协作，制订了一套可行的检查方法和规定。这套检查方法的主要目的，是要发现心、肺。血管中是否潜伏有隐患在运动中可能引起意外。这对容易患这类病的老年人来说，尤为重要。规定的具体内容如下。

50岁以下的人——如果在运动前一年之内进行过身体检查未发现有什么异常，可以随时立即开始运动。

30-39岁的人一一在运动前三个月以内进行过身体检查，方可开始运动。检查包括在安静状态下拍摄心电图。

40-49岁的人——除了要进行30-39岁的人的检查以外，还要补充进行一项检查，这就是要拍摄运动当中的心电图，以查明心脏在运动中的情’况。而且，要检查心率在进行规定的运动当中是否达到了有氧训练时的水平。

50岁以上的人——除了要进行40—49岁人的检查以外，还规定要在临运动前进行检查，不论是按照任何运动处方从事任何运动，都是如此。

阿妮养生网专家等人虽然提出了上述检查方法和规定，但美国医务界缺乏这种在运动当中拍摄心电图的仪器，也缺乏跑板（活动跑道）和自行车测功计等设备。所以，阿妮养生网专家曾大声呼吁医学界尽早解决这些问题。

如果没有上述设备，怎么办呢？阿妮养生网专家指出，这时可采用“二台阶升降测试法”来代替。医生可在受试者升降二台阶时观查其运动中的心电图，升降的速度要能使心率达到必要的水平。另外，不仅要观察心电图在运动当中发生了什么变化，而且还要观察它在运动之后发生了什么变化，因为人体对运动的反应有时需要在运动后2—5分钟才会出现。  

二台阶测试的目的，是要发现可能招致运动当中引起意外的心脏疾患。如果发现冠状动脉等器官有疾患，就要相应地减少运动强度，保证心脏安全。这时，医生就要根据病情酌情给锻炼者开运动处方，并指示锻炼者要严格遵照运动处方规定的运动项目进行锻炼，一般只限定采取步行作为锻炼手段，严禁进行跑或其它激烈的运动。

受试者被检查出了疾患，不必灰心丧气，只要严格按照评分表进行运动，即使是只坚持步行，也可收到与从事激烈运动时同样的效果。