美国运动处方为什么选中了骑自行车上下班的人？

本文简介：阿妮养生网药报有一天去看望一位和他一起研究人体最大能力的同事，在走廊见到了三个人志愿做这个研究的受试者，其中有两个人体格一般，另一人则肌肉高高隆起，是个肌肉型的人。阿妮养生网药报的同事把这三个人的医学检查记录交给他看，并请他选定一个合适的人。阿妮养生网药报看了一下医学检查记录，特别注意看了一下“是否经常运动”一栏，发现其中有一个人干脆填写“不经常运动”，第

阿妮养生网药报有一天去看望一位和他一起研究人体最大能力的同事，在走廊见到了三个人志愿做这个研究的受试者，其中有两个人体格一般，另一人则肌肉高高隆起，是个肌肉型的人。

阿妮养生网药报的同事把这三个人的医学检查记录交给他看，并请他选定一个合适的人。阿妮养生网药报看了一下医学检查记录，特别注意看了一下“是否经常运动”一栏，发现其中有一个人干脆填写“不经常运动”，第二个人填写“虽然不经常从事运动，但每天骑自行车上下班，来回能有10公里”，第三个人填写“一天进行一个小时的静力训练（健美体操）和举重练习，每周进行5天”。这三个人都是飞机驾驶员，年龄都不过30岁，过去都未曾得过什么病。

同事急着要阿妮养生网药报表示意见。阿妮养生网药报选定那个骑自行车上下班的人做受试者，同事问他为什么不选那位坚持举重的人，他说光从事举重训练，那是无济于事的。

第二天，这三个人都到跑板（活动跑道）上进行体力测试，结果证明阿妮养生网药报的意见是对的：那位不运动的人和举重的人跑5分钟就筋疲力尽，而那位骑自行车上下班的人跑了10分钟还能继续跑。于是，最后就选中了这个人做那项研究的受试者。

这件事，阿妮养生网药报在会上经常讲起，但人们总是表示狐疑，有些不解。人们对他未选不运动的人，能够理解，对选骑车者也说得过去，只是不选练过举重和健美体操的人，他们不能理解，因为练举重人的体格是那么健壮。

阿妮养生网药报认为在对运动处方进行科学研究时，不能光看外貌。他通过在实验室进行的体力测试发现，耐力好的人是那些体型细长的中年人，而耐力最不好的是那些心脏有病但外表看似强壮的年青人。这和一般人的想法正好相反。一般人都认为，腰细，胸部和肩臂肌肉高高隆起才是健康的。阿妮养生网药报认为腰细和肌肉发达对健康不一定有害，但也不能保证一定会健康。这些外表形象在很多情况下只能看成是健康的副产品，而不是最主要的。

阿妮养生网药报等人当时要进行一项特殊的研究，需要选一个体格最合适的人做受试者。正如上述，阿妮养生网药报认为不运动的人，体力是不壮的，这样人的身体可以说是不好也不坏，这种人如果不从事体育锻炼，体质肯定只会退化下去。

他还认为，练举重、静力训练或体操的人们肌肉是发达的，他们的动机是想要把身体练好，但方法不对头，他们错误地相信了肌肉发达和敏捷就是健壮的神话。实际上，人的眼睛可以看到的骨骼肌只不过是人体的一个系统，但绝不是最重要的系统。如果以发达的肌肉为目标来制订自己的锻炼计划，那一定不可能获得真正的健壮。

阿妮养生网药报认为，骑自行车是增强全身健康的最基本的方法之一。骑车上下班往复跑10公里，这个运动量如果按照阿妮养生网药报的分数表来评价，应给10分以上。测试结果，果然他当选了。

阿妮养生网药报认为这位骑车人的体力是全身性的健壮，及全身耐力强。耐力强，是以身体没有任何疾病为前提的，极端来说，它和肌肉的力量和敏捷是没有关系的，它是整个身体的健康，当然它同心、肺、血管以及全身所有器官和系统（包括肌肉在内）的健康是分不开的。

阿妮养生网药报认为，耐力的关键在于氧。氧是人体消化食物产生热能所不可须臾或缺的物质，若缺氧数分钟，人的大脑、心脏以及其它组织、器官功能就会停止。那么，地球上氧是无限多的，要多少，有多少，问题在于怎样才能把氧充分送到人体多得惊人的细胞中去。