运动后可以吃苹果吗 运动后吃苹果有什么好处

导读："" 栏目下【运动后可以吃苹果吗 运动后吃苹果有什么好处】一文 是由 蔡卫俊 编辑整理及最后更新， 约 597 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完，请您耐心，愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "苹果" 及更多相关知识，请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索，可多关健词 + 空格精准搜索，阿力养生网为您分享更多精品文章。

本文简介：一般情况下，运动后不能马上吃苹果，最好休息半个小时候再吃苹果。苹果的营养价值比较高，运动后适量吃一些苹果对身体有好处。那么运动后吃苹果有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！运动后可以吃苹果吗运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。运动后吃苹果的好处运动后吃

一般情况下，运动后不能马上吃苹果，最好休息半个小时候再吃苹果。苹果的营养价值比较高，运动后适量吃一些苹果对身体有好处。那么运动后吃苹果有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！

运动后可以吃苹果吗

运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。

运动后吃苹果的好处运动后吃苹果清除自由基

苹果中含有丰富的黄酮类物质，这种物质天然的抗氧化剂，与其他水果相比，苹果中的游离型黄酮类化合物比例比较高，运动后适量吃苹果可以清除运动时身体内产生的自由基等废物。

吃苹果清除体内酸性物质

苹果属于碱性水果，运动后吃苹果，可以依靠苹果的成碱作用，消除运动中产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸溶解，防止结石的形成。

恢复体力

苹果中含有钾离子，运动后适量的吃苹果补充钾离子，有助于帮助恢复体力和保持血液中的酸碱平和，同时还可以补充足够的水分，碳水化合物以巩固锻炼果。

运动后吃苹果会胖吗

运动后适量吃苹果不会胖。

一个苹果中含热量只有60-100千卡，而且不含脂肪，属于高纤维，低热量的水果，运动完30分钟之后，吃1到3个苹果，可以补充有机酸和膳食纤维，很好的促进肠道蠕动，促进体内废弃物排泄，还能维持饱腹感，起到减肥消脂的作用。

以上是运动后可以吃苹果吗 运动后吃苹果有什么好处的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。