小腿抽筋缺钙无效是怎么回事?
本文简介:抽筋,中医又称“脚转筋”,是以小腿肌肉(腓肠肌)的抽搐拘挛为主要表现的一种症状。门诊经常听到很多老年人抱怨:“最近小腿老是抽筋,西医说是缺钙,但是我一直在补钙,怎么还是抽呀?”这个问题很普遍,一是补钙不得法,没补上。二是不单是缺钙这么简单。抽筋的原因西医认为抽筋主要与缺钙、水分流失过多、受凉、局部神经血管受压有关。中老年人抽筋还要注意下肢动脉粥样硬化
抽筋,中医又称“脚转筋”,是以小腿肌肉(腓肠肌)的抽搐拘挛为主要表现的一种症状。门诊经常听到很多老年人抱怨:“最近小腿老是抽筋,西医说是缺钙,但是我一直在补钙,怎么还是抽呀?”这个问题很普遍,一是补钙不得法,没补上。二是不单是缺钙这么简单。
抽筋的原因
西医认为抽筋主要与缺钙、水分流失过多、受凉、局部神经血管受压有关。中老年人抽筋还要注意下肢动脉粥样硬化闭塞症以及颈椎、腰椎的问题。同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压、降脂药)相关。但是中医认为:气血不足,筋脉失荣;肝肾不足,精血亏虚,筋脉失养;风寒外袭,气血运行不畅均可致抽筋。
抽筋的常见不适
气血不足转筋:小腿转筋,或仅见手指、足趾转筋,劳累易诱发,面色不华,气短懒言,头晕目眩,心悸失眠,乏力纳少,舌淡,苔薄白。
肝肾不足转筋:转筋时作,多见于老年人,腰膝酸软,头晕耳鸣,健忘,舌淡红,苔薄白。
风寒外袭转筋:转筋时作,受寒易诱发,肢节冷痛,舌淡,苔薄白。如何预防抽筋
气血不足转筋:宜益气补血,方用八珍汤。此类转筋者,运动不要太过,可用药材:红枣、芡实、莲子、山药、当归、熟地黄、党参、黄芪、龙眼肉等煲汤。
肝肾不足转筋:宜补益肝肾,方用无比山药丸。患者不宜熬夜。可多食补肝肾的药材:枸杞子、巴戟天、杜仲、桑寄生、核桃、板栗、腰果、紫河车、冬虫夏草等。
风寒外袭转筋:宜祛风散寒,方用乌头汤加减。患者注意保暖,不要涉水淋雨。可用艾灸腿部,或用艾叶熬水泡脚。
治疗抽筋的穴位及指压法
首先俯卧并将小腿伸直,小腿用力,使腓肠肌向下呈V字型,在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟,如此重复2次,小腿痉挛就可治愈,而且也不疼痛。
在指压穴道时,应该放松小腿再按摩,这点应该注意。当发生痉挛时,不可胡乱寻找穴位,应该事先记住穴位的位置,一旦有突发的情况时,即使在水中也能加以运用。
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