滋润肌肤的食谱——清炖白鲢鱼　

本文简介：食谱原料：　　白鲢鱼一条，姜、葱、蒜少许。　　制作方法：　　1、姜切片，葱切段、蒜剥皮。　　2、把鱼清洗干净。　　3、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出。　　4、锅内留底油，放入葱段、姜丝、蒜片煸炒，烹入料酒、酱油，放进鲢鱼，加水，刚好漫过鲢鱼即可。　　5、用小火慢炖，至鱼炖透，加盐和葱即可上碟。滋养肌肤理想食谱　清炖白鲢鱼　　鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身

食谱原料：

　　白鲢鱼一条，姜、葱、蒜少许。

　　制作方法：

　　1、姜切片，葱切段、蒜剥皮。

　　2、把鱼清洗干净。

　　3、将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出。

　　4、锅内留底油，放入葱段、姜丝、蒜片煸炒，烹入料酒、酱油，放进鲢鱼，加水，刚好漫过鲢鱼即可。

　　5、用小火慢炖，至鱼炖透，加盐和葱即可上碟。
 
滋养肌肤理想食谱　清炖白鲢鱼

　　鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。鲢鱼为健脾补气、暖胃。来源于：阿妮养生网 中医食疗专题