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世界精神卫生日香蕉美食缓解抑郁

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本文简介:今天是一年一度的世界卫生日,今年的活动主题是“抑郁症:一项全球危机”。“世界精神卫生日”旨在提高公众对精神卫生问题的认识。在这一天,将鼓励人们对精神疾患问题进行公开讨论,并促成在预防、促进和治疗服务方面的投资。世界卫生日是由世界精神病学协会(WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。  尤其秋季,是千树落叶、万物凋零的季节,人们的情绪容易

  今天是一年一度的世界卫生日,今年的活动主题是“抑郁症:一项全球危机”。“世界精神卫生日”旨在提高公众对精神卫生问题的认识。在这一天,将鼓励人们对精神疾患问题进行公开讨论,并促成在预防、促进和治疗服务方面的投资。世界卫生日是由世界精神病学协会(WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。

  尤其秋季,是千树落叶、万物凋零的季节,人们的情绪容易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,不但能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻疼痛,还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

  中医指出香蕉味甘性寒,有清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。阿妮养生网食疗推荐几种香蕉美食的做法,利于缓解秋季心情抑郁的情况,具体介绍如下:

  香蕉薄饼 香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。鸡蛋打匀,放入捣成泥的香蕉,加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内,摊薄,两面煎至金黄色即可。

  香蕉奶冻 选用新鲜香蕉1000克(8至10只),洗净,带皮煮20分钟,捞出后剥去外皮。将香蕉切成薄片,置于陶瓷或不锈钢容器中,加入白糖200克,加入捣烂的椰丝50克和牛奶500克,一同搅拌。另取一碗,加适量水,放入琼脂适量,上笼蒸至溶化,加入香蕉拌匀后,倒入平盘,待凝固后入冰箱,食时取之。

  香蕉脆片 用熟透的香蕉,洗净去皮后剁成薄片。配料:香蕉10份,奶粉一份,水5份。先将奶粉和水冲和,倒入香蕉片中,充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中,以热水在其底部加热数分钟后,即制成凝胶状香蕉片。

  阿妮养生网提醒:由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。另外,由于香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。文章来源:古方中医求医问药专题

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