怀孕期间可以吃鲳鱼吗 红烧鲳鱼的热量高吗

本文简介：怀孕期间是可以吃鲳鱼的，鲳鱼是一种很适合孕妇吃的食物，它的营养价值很高，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很诱人，同时还含有不少微量元素，这些微量元素可以给准妈妈带来健康和更强的免疫力，孕期身体强健了，自然对腹中的宝宝有利！红烧鲳鱼十分入味，鱼肉味道鲜美，关键蛋白质丰富哦，想要补充营养的筒子，来碟红烧鲳鱼当午餐真是极好的。其实即使红烧鲳鱼的热量高也无所谓哦，如果从食物中摄入的热量低于运动中消耗掉的热量，那么你就是人生赢家哦，鱼肉各种肉照吃不误也不担心变成折翼的天使。

怀孕期间是可以吃鲳鱼的，鲳鱼是一种很适合孕妇吃的食物，它的营养价值很高，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很诱人，同时还含有不少微量元素，这些微量元素可以给准妈妈带来健康和更强的免疫力，孕期身体强健了，自然对腹中的宝宝有利！

不过有一点需要引起注意的是，鲳鱼是一种偏阴冷的食物，准妈妈可以适当吃一些，但是不可大量食用，孕期应吃一些性温的食物，对于这种凉性食物要少吃，以免引起不适，严重的甚至会造成流产。

而且在孕期食用鲳鱼最好以清淡为主，在烹制鲳鱼时少盐少辣是最健康的吃法，如果孕期的准妈妈摄入太多食盐的话，会造成体内钠过多，有引起妊娠高血压的风险，而辣味的刺激也是不利于孕妇的，甚至会对胎儿造成刺激，总之，清淡一些的鲳鱼准没错儿。

虽然说4月不减肥，5月徒伤悲，不过能吃就是福气呢。妹纸们、男筒子们是否还是我行我素的大鱼大肉照吃不误呢？如果你爱吃肉，而且根本停不下来，那么你可以去试试红烧鲳鱼哦。红烧鲳鱼十分入味，鱼肉味道鲜美，关键蛋白质丰富哦，想要补充营养的筒子，来碟红烧鲳鱼当午餐真是极好的。

不过红烧鲳鱼的热量高不高呢？吃太多瘦成一道球形闪电可咋整呢？

其实红烧鲳鱼的热量并没有太高哦，当然也不低，100g红烧鲳鱼的热量是156千卡，吃饱饱也是不用担心会张胖胖的。不过鲳鱼的蛋白质丰富，如果你肠胃不是那么好的话，建议少吃一些，或者吃完红烧鲳鱼之后运动一番哦，不然消化不良呢。

其实即使红烧鲳鱼的热量高也无所谓哦，如果从食物中摄入的热量低于运动中消耗掉的热量，那么你就是人生赢家哦，鱼肉各种肉照吃不误也不担心变成折翼的天使。