30-50岁关注肠胃 50-70关注肿瘤

本文简介：30-50岁：肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。40-60岁：骨骼关。到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。现代人应重视运动，多走路或游泳，以避免过度

30-50岁：肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。 

40-60岁：骨骼关。到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。现代人应重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。 

50-70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体 “发难”的集中年龄段。烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜；35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。 

50-80岁：心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时。 

70-90岁：痴呆关。65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。大脑越用越活，老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动。需要提醒的是，老年痴呆很难发现，子女得多加留心。