夏季怎么用空调，不伤身？

本文简介：如果你向来怕冷有些人平时就怕冷，到了夏季也比较耐热而不耐寒，这很可能是阳虚体质。虽然说这样的人耐热，但高温天对人体的威胁仍在，所以该用空调也还是得用的。只不过，为了预防空调带来的寒气入侵，建议把空调温度保持在26℃以上，甚至可以再高一点，同时在室内配备一件外套。而对于这类人群来说，室内吹空调时最好再备上一杯生姜茶，发汗解表，就能让你免于高温的伤害，又不会因为空调进一步受寒了。如果你向来怕热那些特别

如果你向来怕冷

有些人平时就怕冷，到了夏季也比较耐热而不耐寒，这很可能是阳虚体质。

虽然说这样的人耐热，但高温天对人体的威胁仍在，所以该用空调也还是得用的。

只不过，为了预防空调带来的寒气入侵，建议把空调温度保持在26℃以上，甚至可以再高一点，同时在室内配备一件外套。而对于这类人群来说，室内吹空调时最好再备上一杯生姜茶，发汗解表，就能让你免于高温的伤害，又不会因为空调进一步受寒了。

如果你向来怕热

那些特别怕热的人，往往阳气特别足，甚至还可能是阴虚阳盛。所以他们不仅需要开空调，而且温度即便再低点儿也不怕。但值得注意的是，在吹空调的日子里，你们需要注意防燥，室内的温度一定要控制好，注意保湿。同时，建议多选择味甘、性凉寒平、滋阴降火清淡的食物在夏季食用，比如莲子、绿豆、百合。

除了夏季最常吃的绿豆百合汤、绿豆莲子汤外，余波特意给他们推荐了一道食谱：莲子百合煲瘦肉。只要用莲子、百合、猪瘦肉100克，加水适量同煲汤，有清心安神、润肺的功效。

如果你尤其偏胖

那么你可能是一个痰湿体质的人，而痰湿体质的人最容易发生的就是糖尿病、中风、心梗这一类循环代谢疾病。

痰湿体质的特点是体形肥胖，而且最胖肚子；胸闷、痰多、易困倦，经常觉得身重不爽；喜食肥甘、醇酒，饮食不节，缺乏运动。由于这个人群是心脑血管病的高危人群，当气温达到32℃时，请务必提高警惕。

对于这一人群来说，空调是必须用的，而且有基础病的更要坚持用药、定期随访，控制好血糖、血压、血脂，以预防心脑血管疾病的出现。不过，这样的人群既然属于痰湿，顾名思义就是“湿”比较大，如果在夏季适当配合去湿，那么效果会更好。

对于这类人群来说，应该多吃些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如大枣、扁豆、红小豆、白果、蚕豆等；另外这个夏天，他们还应该多吃味淡、性温平之食物，如薏米仁、筒篙、白萝卜等。