冬季养肾中医有诀窍

本文简介：冬季寒冷，而寒气又通于肾气，可见在冬季养肾至关重要。有什么冬季养肾的妙招，一起来看看吧。冬季是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，所以冬季最易消耗肾的阳气。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则会使新陈代谢失调而引发疾病。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。冬季天寒地冻，体内阳气潜藏，中医认为应&ldq

推荐常用具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。 

【冬季养肾中医有诀窍】

五、打坐调理 

打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。 

简单打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几天，会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。 

【冬季养肾中医有诀窍】

六、房事有节 

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。