失眠的食疗方法推荐,睡不着就做点吃吃吧
本文简介:失眠是现代人面临的一个很重要的问题,睡不好不仅影响第二天的工作学习,而且对身体也是一种伤害,长此以往,就会让身体出现各种疾病,所以预防失眠是生活中比较严峻的事情,今天阿妮养生网就给大家整理了几种食疗治疗失眠的方法,希望能解各位的燃眉之急。 脾胃失调引起的失眠应该怎么调理 长期脾胃
失眠是现代人面临的一个很重要的问题,睡不好不仅影响第二天的工作学习,而且对身体也是一种伤害,长此以往,就会让身体出现各种疾病,所以预防失眠是生活中比较严峻的事情,今天阿妮养生网就给大家整理了几种食疗治疗失眠的方法,希望能解各位的燃眉之急。
脾胃失调引起的失眠应该怎么调理长期脾胃失调就会导致体内运化失调,从而出现失眠睡不着的症状,所以这时候适合用一些山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术一起煎茶服用,可有效滋养脾胃、缓解消化不良的症状,从而可以对失眠有很好的调养。
心肾失调引起的失眠应该怎么调理如果你经常出现夜不能寐、心烦意乱、潮热盗汗等症状,可能就是心肾不交引起的病症,对于这种情况,你需要选择用酸枣仁或莲子芯泡茶饮用,它们有补心安神、敛汗生津的作用,对于心肾失调有很好的作用。
体弱气血不足引起的失眠应该怎么调理对于一些体质较差的人群,经常会因为气血不足,体内不能供摄精血而出现失眠的现象,这时候在日常生活中就需要选择四物汤来进行调养。
四物汤不仅有补血养血的作用,对于贫血有很好的预防调养,同时还能让肌肤更加滋润,让睡眠更好。
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