心脏不好的老人 勿饭后百步走

本文简介：俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。但这句话并不适合所有人。“饭后百步走”比较适用于平时活动较少、长时间伏案工作、体型较胖、胃酸过多的人，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌和食物消化吸收，减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。但对于老年人，尤其是患有心血管疾病如心功能不全、血管硬化、严重的冠脉狭窄的老年人等，此时百步走会使一部分血液向下肢肌肉输送，

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。但这句话并不适合所有人。“饭后百步走”比较适用于平时活动较少、长时间伏案工作、体型较胖、胃酸过多的人，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌和食物消化吸收，减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。

但对于老年人，尤其是患有心血管疾病如心功能不全、血管硬化、严重的冠脉狭窄的老年人等，此时百步走会使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物消化吸收。

更为严重的是，老年人的血压一般在饭后有下降的趋势，百步走会增加心脏负荷，容易出现头昏、眼花、乏力、肢体麻木的情况，加重心衰或心梗发病的几率和发病的严重程度。这对于患有心血管方面疾病的老年人来说无异于雪上加霜。

另外，饭后立即躺下休息也不适合这类老人，因为平躺状态下，心脏与身体保持水平，使得回心血量增加，同样会增加心脏的负担。

因此，患有冠心病、心功能不全等疾病的老年人晚餐不宜过饱，以八成饱为宜，饭后坐着适当休息一会儿再散步。