什么是净口 中医功效与作用
本文简介:净口又称“舐唇”、“赤龙搅水”。口唇轻闭,在叩齿之后,用舌舐搅齿龈内外,左右各数十次,然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用,促使气血流通,使口形饱满,牙齿坚固,同时刺激唾液腺,增加唾液分泌。叩齿又称“琢齿”。口唇轻闭,上下牙齿有节律地叩击数十次。《颜氏家训》说“抱朴子牢齿之法,早朝叩齿三百下为良&rdquo
净口又称“舐唇”、“赤龙搅水”。口唇轻闭,在叩齿之后,用舌舐搅齿龈内外,左右各数十次,然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用,促使气血流通,使口形饱满,牙齿坚固,同时刺激唾液腺,增加唾液分泌。
叩齿又称“琢齿”。口唇轻闭,上下牙齿有节律地叩击数十次。《颜氏家训》说“抱朴子牢齿之法,早朝叩齿三百下为良”。可先叩臼齿数十下,次叩门齿数十下,再错牙分别叩犬齿各数十下。民间谚谓:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落。”此法清晨最宜,晨晓初醒,“阴气未动,阳气未散,经脉未盛”,全身肌肉仍处于松弛状态,牙齿亦然而常有松动感觉。此时叩击牙齿能兴奋牙齿的血管、神经细胞,巩固牙周组织,使齿牢不落。通过叩齿的轻轻震动,能促进头部血液循环,增强组织细胞活力。况且中医认为“肾主骨”,“齿为骨之余”,因而叩齿还有益肾健脑功效。
养生运动养生以道家影响最大。道家认为耳、目、口是外之三宝,施以按摩,既可外养形体,又有助于内三宝精、气、神的滋生。因此对头面部按摩最重视,创擦面、叩齿、嗽咽、摩目、按耳诸法。医家根据脏腑经络理论,按摩有关穴位以养生,如按擦命门、肾俞、涌泉等穴,认为有滋肾培元,水火既济之功。苏轼在《苏沈良方》一书中盛赞之:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。……其妙处,非言语文字所能形容,然亦可道其大略,若信而行之,必有大益。”他还介绍了具体功法,有“试行二十日,精神自已不同”的深切体验。
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