什么是叩齿漱咽 功效与作用

本文简介：漱咽又称“鼓漱”、“嗽津”、“漱玉津”、“咽玉浆”、“食玉泉”等。在叩齿、净口之后，仍闭口，将唾液含于口中作漱口动作数十次，待津液满口时分三次咽下，汩汩有声，并用意念引至脐下丹田。唾液古人称玉泉、玉浆，刘完素认为是“神水华池，含虚鼓漱，通行营卫，入于元宫，溉五脏也&r

漱咽又称“鼓漱”、“嗽津”、“漱玉津”、“咽玉浆”、“食玉泉”等。在叩齿、净口之后，仍闭口，将唾液含于口中作漱口动作数十次，待津液满口时分三次咽下，汩汩有声，并用意念引至脐下丹田。唾液古人称玉泉、玉浆，刘完素认为是“神水华池，含虚鼓漱，通行营卫，入于元宫，溉五脏也”（《素问·病机气宜保命集》），极宜珍惜。唾液不仅有助消化，据研究，它对引发肝癌的强致癌物“黄曲霉毒素”（存在于霉变的谷物食物中，极难破坏）有迅速分解破坏作用，有防癌价值。漱咽动作使舌、腮部肌肉得到运动，对老人口腔功能衰退有预防作用。

叩齿又称“琢齿”。口唇轻闭，上下牙齿有节律地叩击数十次。《颜氏家训》说“抱朴子牢齿之法，早朝叩齿三百下为良”。可先叩臼齿数十下，次叩门齿数十下，再错牙分别叩犬齿各数十下。民间谚谓：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”此法清晨最宜，晨晓初醒，“阴气未动，阳气未散，经脉未盛”，全身肌肉仍处于松弛状态，牙齿亦然而常有松动感觉。此时叩击牙齿能兴奋牙齿的血管、神经细胞，巩固牙周组织，使齿牢不落。通过叩齿的轻轻震动，能促进头部血液循环，增强组织细胞活力。况且山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为“肾主骨”，“齿为骨之余”，因而叩齿还有益肾健脑功效。

净口又称“舐唇”、“赤龙搅水”。口唇轻闭，在叩齿之后，用舌舐搅齿龈内外，左右各数十次，然后舌舐上腭。本法对唇颊及牙龈组织有按摩作用，促使气血流通，使口形饱满，牙齿坚固，同时刺激唾液腺，增加唾液分泌。