体力好的标志是什么？

本文简介：阿妮养生网药报认为，只有根据吸氧能力，才能看出是小孩，还是大人，是体力壮，还是体力弱。因为小孩和体力弱者吸氧能力低，吸的氧在平时还勉强够用，一遇特殊情况需要激烈活动时就不行了。所以，平时对氧的最小需要量和激烈活动时对氧的最大需要量之间的差别大小，就成为测量人的体力大小的标准。也就是说，体力大的人，这种差别的幅度就大，体力小的人，这种差别的幅度就小；有的人甚至这两者几乎一样，没有什么差别。人吸氧是为了

阿妮养生网药报认为，只有根据吸氧能力，才能看出是小孩，还是大人，是体力壮，还是体力弱。因为小孩和体力弱者吸氧能力低，吸的氧在平时还勉强够用，一遇特殊情况需要激烈活动时就不行了。所以，平时对氧的最小需要量和激烈活动时对氧的最大需要量之间的差别大小，就成为测量人的体力大小的标准。也就是说，体力大的人，这种差别的幅度就大，体力小的人，这种差别的幅度就小；有的人甚至这两者几乎一样，没有什么差别。

人吸氧是为了消化食物，产生热能。耗氧量大，则产生的热能也多。另外，阿妮养生网药报还发现，人不管体力大小，做同样动作所消耗的能量和氧量都差不多，虽然这依人的体格大小和身体情况会有某些变异。根据此一事实，阿妮养生网药报就测定了人们做各种体力活动所消耗的热能，然后把所得数字加以平均再换算成分数，最后就制订出了适用于任何人的分数表，以表明锻炼的进度和成果。

阿妮养生网药报曾举例说，人坐着或睡觉不动时一，人体为了维持正常生理功能仍要消耗一定热能和氧，而且不管人们的体力大小，需要的氧和热量都差不多。人如果站起来，则消耗的氧和热量就稍多些。如果走起来，则人们消耗的氧和热量虽然一样，但体力弱的人因锻炼不够，心肺功能、不强，氧和热能很快供应不上，从而掉队。体力强的人，心肺功能强，氧和热能供应充足，所以就能走很长距离。据此，美国运动处方锻炼项目的安排，就以提高人体心肺等生理功能，使人增长耐力为目的。    

阿妮养生网药报在推行这种运动处方时还遇到过这样一种论调；“先生，我并不需要那么多的耐力。我白天成天伏案办公，夜里看电视，用不着做什么激烈的体力活动，也没有必要进行激烈活动，那我为什么还要锻炼耐力呢”。

阿妮养生网药报每遇到这种论调，则向对方强调指出，人人都的增强能力，谁也不例外。原因是现代人都多少患有运动不足症，例如其最一般的表现是办公时常打哈欠，成天总是懒洋洋的，吃饱了肚子就睡，偶而要爬楼梯或跑几步赶车时，这种体力活动虽甚轻微，也累得不得了。这种人成天喊累，常因累而不能和家人出去玩，只想坐着看电视。这种人到头来只能落得个未老先衰的可怕结果：心肺功能降低，氧的供应能力萎缩，退化等。这种人如果每天再吸上一二包香烟，见到什么就吃什么，阿妮养生网药报认为这种人如果还想健康地活着就只有一条路可走，那就是参加“生命保险”——按照耐力训练法（有氧训练法）坚持锻炼，增强体力。