脾胃受损 百病由生 中医生活调摄法

本文简介：脾胃受损，百病由生。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所从中医的角度分析说，导致肠病的病因主要有四方面的因素：一是体质不足；二是外感因素；三是饮食因素；四是情绪因素。因为以上四大原因易使人们出现不同的脾虚、寒湿、湿热、热毒、淤血、痰浊等体内病理变化而导致肠道疾病的发生。调养要从生活起居开始山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，运用中医治未病的理念，日常可从以下几方面进行生活起居调理。保暖护养。在昼夜温差变化大

脾胃受损，百病由生。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所从中医的角度分析说，导致肠病的病因主要有四方面的因素：一是体质不足；二是外感因素；三是饮食因素；四是情绪因素。因为以上四大原因易使人们出现不同的脾虚、寒湿、湿热、热毒、淤血、痰浊等体内病理变化而导致肠道疾病的发生。

调养要从生活起居开始

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，运用中医治未病的理念，日常可从以下几方面进行生活起居调理。

保暖护养。在昼夜温差变化大的时节里特别要注意胃肠的保暖，夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发或加重旧病。晚餐后不要喝茶，喝水也要适量，以免兴奋或夜尿过多而干扰睡眠。睡前用热水泡脚或用中药泡脚也有利于促进胃肠功能和睡眠。

平心静养。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

运动健养。适度做些运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康，如太极拳、八段锦、慢跑、羽毛球等。

日常饮食要七八分饱

“一日三餐，吃个七八分饱就可以了。”刘凤斌建议，日常少吃零食，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒，遵守以下几大原则，想远离肠道疾病的困扰也不是不可能的：

有规律。避免饥一顿饱一顿，应该定时、定量。

不偏食。粗粮、细粮、蔬菜和肉蛋类要合理搭配，对于一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物，适可而止，不可过食。

多吃鲜。多吃些清淡、新鲜、容易消化且富含营养的食物。

心要宽。吃饭时心情要放松，饭后略作休息再工作