撞背养生的中医经络原理及方法

本文简介：撞背不仅能防治颈椎病，还能锻炼心肺功能、预防感冒、防止老年驼背。中医认为，人的背部有多条经脉。位于正中的是督脉，而督脉是诸阳之会，撞背能疏通督脉，激发阳气，提高抗病能力。两侧的足太阳膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。一侧膀胱经有两个分支，一分支在后正中心线旁开1.5寸， 另一分支在后正中心线旁开3寸。撞击上背部，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血

撞背不仅能防治颈椎病，还能锻炼心肺功能、预防感冒、防止老年驼背。中医认为，人的背部有多条经脉。位于正中的是督脉，而督脉是诸阳之会，撞背能疏通督脉，激发阳气，提高抗病能力。两侧的足太阳膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。一侧膀胱经有两个分支，一分支在后正中心线旁开1.5寸， 另一分支在后正中心线旁开3寸。

撞击上背部，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴；

撞击下背部，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴（俞”有传输的意思，俞穴是运行气血，联络脏腑的重要穴位，以适当的方法对这些俞穴加以刺激，可使与穴位相联系的各个器官功能正常化，并逐渐得以强化）等；

撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。 撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。

还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

每天坚持撞背，不但能调整胸椎、腰椎从而防治颈椎病，还有益于腰椎健康，能刺激背部经络，促进局部乃至全身的血液循环，提高人体的免疫力。

撞背的功效可以归纳为：壮腰肾、活经络、行气血、平阴阳。

方法是：背对一面墙或一棵树， 间隔15-20厘米站立，双脚与肩同宽，全身自然放松，用背部向后撞击，待身体弹回后，再撞击，约一两秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。用力要适度，协调均匀。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。每天100次左右。

锻炼的过程中应注意循序渐进。一开始５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现。

注意事项：年纪大的人可以只撞３～５分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，但要酌情控制撞击的时间及力度。如果撞完以后感觉十分不舒服，可能表明肌肉或内脏受到损伤，严重者要去医院检查。