寒冬防感冒提高抵抗力的食物
本文简介:数九寒天,北风刺骨,是疾病的多发季节,若在此时多食一些耐寒、提高免疫力的食物,则能有效地预防某些疾病的发生。阿妮养生网食疗专业人士介绍:能帮人体抗寒防病的食物有: 蒜苗 富含维生素C和杀菌素,常吃蒜苗可预防各种急、慢性传染病,对动脉硬化、贫血、冻疮及消化系统等疾病有裨益。 碳水化合物 主副食品,尤以增加主食为主(米饭,面食等),因主食为碳水化合物,较易转化为热能。 大枣 含蛋白质2.8%,糖类
数九寒天,北风刺骨,是疾病的多发季节,若在此时多食一些耐寒、提高免疫力的食物,则能有效地预防某些疾病的发生。古方中医食疗专业人士介绍:能帮人体抗寒防病的食物有:
蒜苗 富含维生素C和杀菌素,常吃蒜苗可预防各种急、慢性传染病,对动脉硬化、贫血、冻疮及消化系统等疾病有裨益。
碳水化合物 主副食品,尤以增加主食为主(米饭,面食等),因主食为碳水化合物,较易转化为热能。
大枣 含蛋白质2.8%,糖类62.8%,有机酸及多种维生素及微量元素。常吃红枣可防气血不足、营养不良、脾胃虚弱和保护肝脏,增强肌力和免疫力的功效。
优质蛋白质 适当高蛋白是指每日供给蛋白质为1.0-1.2克/公斤体重,且应以优质蛋白为主,包括动物蛋白(奶、蛋、肉)和植物蛋白(豆类及其制品)。
大葱 能祛风发表,清肺健胃,软化血管。冬春季适当多吃些大葱,对预防呼吸道消化道疾病和动脉硬化均有益处。
辣椒 辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。最新研究发现辣椒中含有的辣椒素的物质,可增加胃酸分泌,增强食欲;同时还能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张,血流加快,而使全身感觉热乎乎的。
羊肉 民间常有“冬羊伏狗”的膳食习俗,因为,羊肉“味甘,大热”,且有益气补虚,温中暖下,止惊安神之功效。冬春季吃羊肉对预防肺部感染、支气管炎、哮喘、贫血、腰膝酸软及一切虚寒亦都有好处。
木耳 木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等。药理实验表明:木耳能提高淋巴细胞转化率,增加巨噬细胞吞噬功能,从而增强机体的免疫力,具有防寒的能力。来源于:古方中医网 求医问药专题
以上是寒冬防感冒提高抵抗力的食物的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。