冬季食补吃什么补阳

本文简介：中医认为阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。进入冬季，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”。　　农历二十四节气之一的“大雪”将至。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。阿妮养生网养生建议冬季食补养生重补阳，尤其

　　中医认为阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。进入冬季，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”。

　　农历二十四节气之一的“大雪”将至。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。阿妮养生网养生建议冬季食补养生重补阳，尤其是许多工作压力大、身体透支多的年轻白领也应入进补大军。

　　营养学专家认为，年轻白领进补要“量体裁衣”。大雪节气食补以补阳为主，但应根据自身状况来选择。冬季食补吃什么补阳？阿妮养生网食疗介绍如下

　　面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

　　经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

　　中医养生提醒：受强冷空气影响，大雪时节天气将变得更加寒冷，市民要注意防寒保暖。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是双脚的保暖。文章来源：古方中医网  求医问药专题