白萝卜搭配五种食物最营养

本文简介：如今各种各样新鲜的食物，成为人们养生滋补的好选择，进入冬季万物蕴藏，人的身体也进入到了潜藏的时节，因此需要进补以抵御严寒，吃什么呢，民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”告诉我们萝卜是冬季的应季蔬菜，而且还有很好的食疗作用，它对身体的好处赛人参。当然白萝卜也有自己的“好搭档”，搭配五种食物营养互补，有的能让滋补功效加倍。白萝卜+葱：冬季，是风

如今各种各样新鲜的食物，成为人们养生滋补的好选择，进入冬季万物蕴藏，人的身体也进入到了潜藏的时节，因此需要进补以抵御严寒，吃什么呢，民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”告诉我们萝卜是冬季的应季蔬菜，而且还有很好的食疗作用，它对身体的好处赛人参。当然白萝卜也有自己的“好搭档”，搭配五种食物营养互补，有的能让滋补功效加倍。 

白萝卜+葱：冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

白萝卜+海带：海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

 白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

白萝卜+鲫鱼：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。