夏日补水－山楂莲叶排骨汤

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本文简介：夏日，天气炎热，身体出汗很多，大量消耗了水份。所有需要喝水来补给，但是喝水过多便会影响胃口。 　 胃口不佳，除影响体重外，更会损坏健康。所以，我们应注意营养，想胃口好，食欲正常，可煲。 　　 材料 　 山楂一两 　 新鲜荷叶一角 　 排骨十二两 　 乌梅两枚 　 生薏米一两 　　 做法 　 拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件； 　 山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净； 　 新鲜荷叶用清水

    夏日，天气炎热，身体出汗很多，大量消耗了水份。所有需要喝水来补给，但是喝水过多便会影响胃口。
　
    胃口不佳，除影响体重外，更会损坏健康。所以，我们应注意营养，想胃口好，食欲正常，可煲。
　　
材料

　  山楂一两 　 新鲜荷叶一角 　 排骨十二两 　 乌梅两枚 　 生薏米一两
　　
做法

　  拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件；

　  山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净；

　  新鲜荷叶用清水洗乾净。

　  先将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内，加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后改用中火煲约三小时左右，再放入新鲜荷叶稍滚便可，加盐调味，即可饮用。
　　
功效：

　  由于山楂具有开胃助消化的作用；莲叶可以清热解暑，乌梅生津止渴；生薏米有利去湿作用，再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。


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