夏天最好要吃的七种水果推荐

本文简介：西瓜　　健康指数：★★★★☆　　西瓜富含人体所需的多种营养素及铁、钙等多种矿物质，它生津、助消化，有治疗肾炎和降血压的作用。　　 温馨提示：西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，大便滑泄者少食为宜；西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。另外，吃太多会有频尿的现象。桃　　健康指数：★★★★　　桃子性热而味甘酸，有补益、解劳热之功效，为“肺之果”。桃含铁量很

西瓜

　　健康指数：★★★★☆

　　西瓜富含人体所需的多种营养素及铁、钙等多种矿物质，它生津、助消化，有治疗肾炎和降血压的作用。

　　 温馨提示：西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降，大便滑泄者少食为宜；西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。另外，吃太多会有频尿的现象。

桃

　　健康指数：★★★★

　　桃子性热而味甘酸，有补益、解劳热之功效，为“肺之果”。桃含铁量很高，能起防治贫血的作用；里面的果胶还可防便秘；适宜水肿患者食用。

　　温馨提示：吃桃有五忌：一是不能食生桃，否则腹胀或生疖痈；二是不能吃太多，否则生热上火，三是烂桃切不可食用；四是忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者应少食。

杏

　　健康指数：★★★★

　　杏，又名杏实，富含糖、蛋白质。杏性温热，适合四肢冰凉的虚寒体质之人食用，能起到防癌、抗癌、治癌的作用，常吃还可延年益寿；可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤作用。

　　温馨提示：实热体质的人食杏易发热，会加重口干舌燥等上火症状。其中苦杏仁有毒，应慎食。

哈密瓜

　　健康指数：★★★☆

　　哈密瓜，古称甜瓜。营养丰富，药用价值高。它对人体造血机能有促进作用，可用来作贫血的食疗之品；它性质偏寒，具有疗饥、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　温馨提示：哈密瓜的最佳适用量为每次90克左右，过多食用容易上火，也易引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。

李子

　　健康指数：★★★☆

　　李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、利小便之功效，同时对肝病有保养作用，还有促进血红蛋白再生的作用。经常食用，能使颜面光洁如玉。它与冰糖炖食，有润喉开音作用。

　　 温馨提示：李子含很高的果酸，过量食用易引起胃痛，甚至令人发虚热、头脑发胀，故脾胃虚弱者宜少吃。

葡萄

　　健康指数：★★★★

　　葡萄包含水溶性维他命B群和糖分。它能调整人们的心理情绪，会减少心血管疾病的发病风险，同时有保湿及防护效果，能保养肌肤。

　　温馨提示：过量食用会使血液中甘油三酯及血糖水平升高，糖尿病患者要慎用。吃完葡萄后立刻喝水易引起腹泻。

荔枝

　　健康指数：★★★☆

　　鲜荔枝含有糖、柠檬、蛋白质等营养成分。它对身体虚弱、气血不足的病人很有益处。此外可促进微细血管的血液循环，令皮肤更见光滑。

　　温馨提示：过多食用荔枝易上火，有咽喉炎、便秘的病人尽量不要食用鲜荔枝。忌空腹吃荔枝。食用时，最好将荔枝连皮浸入淡盐水中。 来源于：阿妮养生网 中医食疗专题