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吃多少等于赚多少!最适合夏季的水果清单

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吃多少等于赚多少!最适合夏季的水果清单

  说到水果,你涌入脑海的第一个词是什么?小编是“营养”。

  水果含有丰富的营养成分,一直都是营养专家推荐食用的种类,尤其是在夏季,因为天气炎热,身体中的代谢速度会加快,容易造成营养的丢失,吃水果就是一个很好的补充营养的方法。

  那么有哪些水果适合在夏季食用呢?夏季吃水果有没有注意事项?

夏季适合吃哪些水果

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  不同体质适合吃的水果不一样的,比如实热体质的人群适合吃一些寒凉属性的水果,比如梨、西瓜、哈密瓜等。

  体质虚寒的人群适合吃一些比如荔枝、桂圆、杏等温热性的水果。

夏季吃水果应该注意些什么

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  1、不要吃太多寒凉属性的水果,恐伤脾胃。

  2、不要空腹食用水果,可能会刺激肠胃。

夏季有哪些好吃的水果做法

  1、水果茶

  取自己喜欢的水果,然后处理干净后,切小块,然后同茶包一起放入杯中,然后用开水冲泡即可,喜欢甜的,可以适量加一些冰糖或者蜂蜜。

  2、水果粥

  将自己喜欢的水果,洗净切块,然后取适量大米,熬煮成粥,待粥将好时,倒入水果,同煮10分钟左右即可。

  3、水果沙拉

  将自己喜欢的水果清理干净后,切块,然后拌入沙拉酱和炼乳,即可食用。

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