高考前摆脱疲劳乏力食疗有方

本文简介：高考近在咫尺，对于很多考生来说，越来越感到疲劳、乏力。阿妮养生网专业人士表示：高考日益临近，面对这场考场上的战争，结合自身的心理反应，容易表现出疲劳、乏力。影响学习及考试发挥。　　阿妮养生网疑难病研究所调查发现：很多学生都表现出不同程度疲劳、乏力，但大部分学生不会缓解疲劳、解除乏力，如何才能帮助学生缓解疲劳、解除乏力，是很多学生家长及高考学生的需求。　　阿妮养生网养生专业人士提醒：俗话说，药补不如食补。

　　高考近在咫尺，对于很多考生来说，越来越感到疲劳、乏力。阿妮养生网专业人士表示：高考日益临近，面对这场考场上的战争，结合自身的心理反应，容易表现出疲劳、乏力。影响学习及考试发挥。

　　阿妮养生网疑难病研究所调查发现：很多学生都表现出不同程度疲劳、乏力，但大部分学生不会缓解疲劳、解除乏力，如何才能帮助学生缓解疲劳、解除乏力，是很多学生家长及高考学生的需求。

　　阿妮养生网养生专业人士提醒：俗话说，药补不如食补。根据中医“药食同源”的原则，高考生的家长朋友，可以考虑采用中医食疗的方法进行调制高考前疲劳、乏力状态，推荐如下：

　　天门冬萝卜汤

        原料：天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱花5g，精盐3g，味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml。

        制作：将天门冬切成2-3mm厚的片，用水约2杯，以中火煎至l杯量时，用布过滤、留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食。

        功效：消食轻身，抗疲劳。常食能增强精力，消除疲劳。

        莲子银耳汤

        原料：干银耳lOg，莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量。

        制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤 1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂)；再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。

       功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，疲劳乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

      阿妮养生网专业人士提醒：莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲芯还有很好的去心火的功效，有助于补睥安神。另外，莲子有着很好的内敛、健脾的药用，在高考前进补一碗莲子银耳汤，对摆脱疲劳乏力极为有效。文章来源：阿妮养生网　中医食疗