健忘症的中医食疗法

本文简介：年轻人也会忘事爱忘事偶尔发生并没什么大不了，但经常出现时，难免怀疑自身的健康状况，可能是染上健忘症了。导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的：一方面是时下频繁使用电子产品，过度依赖工具的后果使大脑缺乏锻炼，导致健忘症的发生。有研究显示，35岁或以下的年轻人患上健忘症的人数越来越多，可能与电子产品的广泛使用有关。另外，受不良生活习惯的影响，如喝酒、抽烟等都会对神经造成损伤，加上熬夜、加班，

年轻人也会忘事

爱忘事偶尔发生并没什么大不了，但经常出现时，难免怀疑自身的健康状况，可能是染上健忘症了。

导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的：一方面是时下频繁使用电子产品，过度依赖工具的后果使大脑缺乏锻炼，导致健忘症的发生。有研究显示，35岁或以下的年轻人患上健忘症的人数越来越多，可能与电子产品的广泛使用有关。

另外，受不良生活习惯的影响，如喝酒、抽烟等都会对神经造成损伤，加上熬夜、加班，不少人都受到失眠或少眠的困扰，大脑疲劳也会引起健忘，让记忆力和计算能力大幅度下降。因此，疲劳而引起的健忘也不在少数。

健忘多因心脾亏损

中医认为，健忘其实跟心脾肾三脏密切相关。“中医常说‘心藏神’，这个‘神’包含了神志、精神状态、意识思维、睡眠等。”当一个人心神不宁，就会出现多梦、早醒的情况；而精神压力大、劳累过度导致心脾不足，或者因为年龄大，致脑失所养也会引起。除了健忘失眠外，还常表现为多梦易醒、少气懒言、头晕眼花等症状。因此，治疗调养健忘症，应以益气健脾、养心安神为主。

从夏季养生的角度来说，也离不开养心。比如脾胃功能不好的时候，可以选用内关穴，点按5分钟，而对于胃肠功能容易出现紊乱，对心悸、胸闷、气短或中暑等情况都有不错的预防作用。此外，中医强调心和肾之间的联系，此时也可以点按足底的涌泉穴，在脚底下前三分之一和后三分之二交点，对睡眠、心悸都有好处。

以下食方当有助于养心宁神

酸枣仁粥

材料：酸枣仁末15克、粳米100克

功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

小麦枣甘粥

材料：小麦30g、大枣6枚、粳米100克

功效：小麦养心阴而安心神，大枣补益中气。有益气健脾，宁心安神之效。建议睡眠不安或辨证属于心阴不足者食用。

柏子仁粳米粥

材料：柏子仁20g 粳米100g，煮粥。

功效：养心安神，柏子仁具有养心安神的功效，而粳米具有补虚的功效，对体弱的人具有很好的作用。