让女性保持年轻的七种食物盘点

本文简介：爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。阿妮养生网专业人士为您介绍七种食物，长期坚持下去你就会保持年轻的容颜。香蕉　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。花菜　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。　　除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女

　　爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。阿妮养生网专业人士为您介绍七种食物，长期坚持下去你就会保持年轻的容颜。

香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。

　　除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

　　与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

绿茶

　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。

　　日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

果仁

　　因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

番茄

　　番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

　　除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。

　　据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

燕麦

　　燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。

　　燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。来源于：阿妮养生网 求医问药专题