宝宝补充叶黄素，对抗强光伤害眼

本文简介：叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。婴幼儿时期，是眼睛最容易受到蓝光伤害的时期，叶黄素可以过滤蓝光。所以叶黄素对婴幼儿时期孩子的眼睛发育有着不可替代的作用，并且可预防及减少生活中浴霸、

    叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。婴幼儿时期，是眼睛最容易受到蓝光伤害的时期，叶黄素可以过滤蓝光。所以叶黄素对婴幼儿时期孩子的眼睛发育有着不可替代的作用，并且可预防及减少生活中浴霸、电脑、手机等强光对孩子眼睛的伤害。那么生活中怎么给宝宝补充叶黄素呢，由于叶黄素不能由人体自身合成，只能通过膳食和营养补充剂摄入。中医讲求药食同源，药补不如食补。所以最好的办法是给孩子食疗补充叶黄素：
    叶黄素来源：菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黄素来源 玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。
    其中以菠菜的叶黄素含量最高。其它食物的叶黄素含量也许没有菠菜高，不过家长们可以把握“彩虹蔬果”原则，利用红、橙、黄、绿、蓝、紫、白等色的蔬果搭配，来丰富幼儿的营养，做好均衡饮食，打下健康的基础。
    举个例子来说，若以每天要吃3份蔬菜2份水果来看， 建议深色蔬菜要占1/2～2/3，水果也不妨多多变化不同的色系，让亲亲小宝贝可以吃到更多种类的营养素，家长们也可自制蔬果汁，来提高孩童的进食兴趣与叶黄素摄取量。
   阿妮养生网专家提醒：如若孩子出现视力损伤现象，一定积极寻求专业医院治疗，以免延误治疗时机。