青椒土豆丝盖烧饭怎么做 孕妇可以吃青椒回锅肉吗

本文简介：青椒土豆丝盖烧饭，又省时省事，健康又美味，怎么做呢，会不会很难？来学学怎么做吧！做法：1、将土豆去皮洗干净，切成粗细均匀的丝，泡入少许盐水中，可防止土豆丝变色，尖椒洗净切丝。一盘可口的青椒土豆丝盖烧饭就做出来啦，是不是很简单，跃跃欲试了吧，动手吧！青椒性不辣，那孕妈妈可以吃青椒回锅肉吗？但是注意适量和选择不辣的青椒，孕妇吃过多辛辣食品容易出现便秘症状。如果是吃尖椒或者是有辣味的辣椒的话，对怀孕的女性的刺激相当大，不建议食用。

青椒土豆丝盖烧饭，又省时省事，健康又美味，怎么做呢，会不会很难？来学学怎么做吧！

准备材料：两个土豆，一只尖椒、一些肉丝，葱花、蒜茸、米醋、盐、鸡精、花生油、（干辣椒丝、花椒油，根据自己喜辣程度）各适量

做法：1、将土豆去皮洗干净，切成粗细均匀的丝，泡入少许盐水中，可防止土豆丝变色，尖椒洗净切丝。

2、洗干净锅，倒入食油烧热（大概30温高），下葱花、蒜茸、干辣椒丝大火爆香，然后放入肉丝烧至脱血，再放入尖椒丝略炒，再放入土豆丝，看见土豆丝软了，加少许盐、鸡精炒匀，淋米醋、花椒油，出锅。

3、按照个人食量，准备碗饭，稍按结实，平盖在盘子上，再盖上刚刚炒好的青椒土豆丝，完成。

一盘可口的青椒土豆丝盖烧饭就做出来啦，是不是很简单，跃跃欲试了吧，动手吧！

有些准妈妈在怀孕前就是一个无辣不欢的人，怀孕后一直强忍着不让自己吃辣，但是在美食面前真的很难抵住诱惑啊。青椒性不辣，那孕妈妈可以吃青椒回锅肉吗？会不会对肚子里面的胎儿影响呢？

其实孕妇能吃青椒回锅肉，适当进食青椒还会对孕妈妈有很大的好处呢！在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈会食欲不佳，辣椒的味道能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。青椒是无辣味的辣椒，对孕妇的肠胃不会造成刺激和影响。另外青椒中含有一种特殊的物质，它能加速孕妇们的新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，效果显著，从而达到减肥的效果。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对孕妇们的皮肤有很好的美容保健作用，是女性的"补品"。

回锅肉属于优质蛋白质，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等，非常适合孕妇进食。

但是注意适量和选择不辣的青椒，孕妇吃过多辛辣食品容易出现便秘症状。如果是吃尖椒或者是有辣味的辣椒的话，对怀孕的女性的刺激相当大，不建议食用。