长期高温环境如何预防结石
本文简介:长期生活在高温环境中的市民应如何有效预防尿路结石?尿路结石属于多因素病变,常涉及环境、气候、饮食、疾病等多种因素,且不同类型的结石其病因也不同,对于广泛的总体人群而言,饮食调理最简单有效。 1.多饮水:如果随时保持人体充足水分,结石风险将下降很多。“出租车司机中结石病人多,很可能与其整天在外开车、时常憋尿、喝水少有关。此外,高温下作业的厨师、交警等,也都是结石高危人群。”因此,市民一定要养成多饮
长期生活在高温环境中的市民应如何有效预防尿路结石?尿路结石属于多因素病变,常涉及环境、气候、饮食、疾病等多种因素,且不同类型的结石其病因也不同,对于广泛的总体人群而言,饮食调理最简单有效。
1.多饮水:如果随时保持人体充足水分,结石风险将下降很多。“出租车司机中结石病人多,很可能与其整天在外开车、时常憋尿、喝水少有关。此外,高温下作业的厨师、交警等,也都是结石高危人群。”因此,市民一定要养成多饮水的好习惯,最好随身携带水壶,不要等渴了再喝;
2.少喝啤酒:不少人认为夏季多喝啤酒能生津利尿,其实不然。专业人士指出,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,这些物质相互作用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因之一。所以曾经有过尿路结石的患者最好在平时控制啤酒的饮用量;
3.慎重补钙:临床发现不少肾结石患者都存在过度补钙现象。补钙越多,则通过肾脏排出的钙也越多,尿钙含量过高,势必增加尿路结石的可能。所以补钙最好遵医嘱进行,别盲目乱服钙片;
4.经常进行运动:对于已患尿路结石且结石不够大的患者来说,经常进行跑步、跳绳、爬楼梯等运动能“震荡”结石,促其排出体外。适当增加活动量也能防患于未然,有效避免结石在体内形成稳固。
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