十大低糖水果排名榜，番茄低碳水低热量是最好的选择

本文简介：番茄的糖份仅有3.3%上下，换句话说每一百克番茄仅含糖分3.3克，所含人体脂肪也仅有0.2克，发热量15大卡，是减肥瘦身的最好蔬菜水果，也是糖尿病患者们的最好蔬菜水果挑选，此外番茄的营养丰富，其蕃茄红素可以解渴生津止渴、健脾养胃，其含有的维他命C也是抗癌防癌的能人，在十大低糖水果排名榜中最火爆。大樱桃可以进到十大低糖水果排名榜，相信你毫无疑问意想不到，由于平时一到时节，大家都喜欢，并且价钱都不划算，吃起來十分甜，铁元素量也是新鲜水果中最大的，备受女性的钟爱，尽管甜，但具体糖份也仅有7.9%，或是能够安心吃

无论是要想减肥瘦身的盆友，或是糖尿病人，在饮食搭配层面对糖份的摄取量都必须严控，并不是说能够多吃水果的，由于许多新鲜水果也是带有很多糖份，而在十大低糖水果排名榜中，坚信也是有一些会令你惊讶，由于有一些新鲜水果吃起來特甜，但具体糖份并并不是很高。

1、番茄（糖份3.3%）

番茄的糖份仅有3.3%上下，换句话说每一百克番茄仅含糖分3.3克，所含人体脂肪也仅有0.2克，发热量15大卡，是减肥瘦身的最好蔬菜水果，也是糖尿病患者们的最好蔬菜水果挑选，此外番茄的营养丰富，其蕃茄红素可以解渴生津止渴、健脾养胃，其含有的维他命C也是抗癌防癌的能人，在十大低糖水果排名榜中最火爆。

2、甜瓜（糖份4%）

甜瓜吃起來甜甜的，并且水份很丰富多彩，基本上变成夏季的必不可少新鲜水果，但很多人认为甜瓜的糖份非常好，事实上仅有4%上下，并且很多水份也有有利排尿的功效，可以将身体盐份排出来身体之外，有清除腿部浮肿的功效，针对工薪族而言也是非常好的瘦小腿新鲜水果。

3、雪莲果（糖份4.6%）

雪莲果吃起來也特甜，并且是那类香甜不油腻的觉得，其果寡糖成分是全部绿色植物中最大的，但发热量低，糖份也仅有4.6%，是十大低糖水果排名榜之一。此外其含有水溶化学纤维，其糖分不以身体消化吸收，因而很合适减肥瘦身人员或糖尿病患者服用。

4、青枣（糖份5.3%）

青枣吃起來甜酸，具备很高的营养成分，做为糖份低的新鲜水果一点都不许人出现意外。此外青枣还带有很多的挥发物成份，能够清除喉部发炎和牙龈肿痛，避免 牙疼。

5、草莓苗（糖份5.7%）

完善的草莓苗是十分甜的，大部分小孩子和女性都喜欢，但可以挤入十大低糖水果排名榜，表明糖份都不高，仅有5.7%上下，因此减肥瘦身的漂亮美女还可以安心吃好多个了。此外其营养成分比较丰富，也有健脾开胃、促消化的作用，有利于胎宝宝的生长发育，孕妈妈也合适吃。

6、大樱桃（糖份7.9%）

大樱桃可以进到十大低糖水果排名榜，相信你毫无疑问意想不到，由于平时一到时节，大家都喜欢，并且价钱都不划算，吃起來十分甜，铁元素量也是新鲜水果中最大的，备受女性的钟爱，尽管甜，但具体糖份也仅有7.9%，或是能够安心吃一些的。此外大樱桃还能够提升身体甘精胰岛素成分，具有管控血糖值的实际效果。

7、青柠檬（糖份7.9%）

青柠檬大多数用于泡水喝，立即吃真是酸的无法通道，做为低糖水果也并不出现意外。其带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，或是美容护肤的最好滋补品，因此柠檬汁一直都深受女士热烈欢迎也是有些道理的。

8、芭乐果（糖份7.9%）

芭乐果吃起來也特甜，但其糖份也仅有7.9%，而蛋白和维他命C的成分十分高，具备推动血液循环系统、确保血夜通畅，还能提高人体骨骼，有利于孩子成长生长发育，此外其抗氧化性、防衰老的功效也是很非常好的，因此特别适合女性服用。

9、奇异果（糖份8.1%）

奇异果酸甜可口，其营养成分比较丰富，不论是维他命C、维生素D或是叶酸片、胡罗卜素等，都远远地高过别的新鲜水果，最关键是糖份也低，仅有8.1%，特别适合女士及其孕妈妈服用，因此也位居十大低糖水果排名榜当中。

10、青芒（糖份8.3%）

青芒吃起來也特甜，并且有一股与众不同的甜香气，但糖份仅有8.3%，其带有丰富多彩的-胡罗卜素，是所有水果中罕见的，此外维他命C的成分也较为高，除开抗癌实际效果，其也有预防心肌梗塞及血压高的实际效果，但是也是易致敏新鲜水果，因此没有吃过的盆友必须先品尝试吃。