多吃蔬菜：女性宁愿挨饿，也要少吃3种东西，堪称“催老剂”，管住嘴就是赢

本文简介：在某天一觉醒来对着镜子，就发现自己的脸很明显变老了，可又具体说不出是哪里不对。老是每个人不可避免的过程，在衰老的过程中，身体也会出现一些细微的变化，比如脸部多了皱纹、色斑、皮肤变得暗淡、精力不济等现象。尤其是女性过了45岁、男性过了50岁以后，这种现象更明显。虽然说在平时会使用一些昂贵的护肤品来保养肌肤，但殊不知，日常生活中一些常见的饮食习惯，却是身体衰老的加速器。油炸食物存放时间长也会出现哈喇味酸，产生更多的过氧脂质，一旦进入人体，就会对身体内循环形成破坏并且会加速衰老，所以美味可口的油炸类食物也要少碰

3、牛蒡根

牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可和人参媲美，它是一种营养价值极高它全身是宝，富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质、氨基酸，其胡萝卜素含量在蔬菜中居第二位，比胡萝卜高110倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。

喝水的时候还可以在水中加入一些牛蒡根，等有助于排毒的植物，将其按一定的数量配决明子、金银花、桂花等食材做成茶包，搭配上每天冲泡一杯，女人更美丽。

决明子：促进身体毒素代谢，清理脂肪垃圾；

金银花：疏通堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

平时可以用这几种食材泡水喝，一边补水一边润肝，切忌不要习惯性喝浓茶，淡淡的花草茶就可以。

谁都不希望过早的衰老，尤其是女性朋友，更不希望自己衰老得那么快。其实促进衰老的因素有很多，我们可以通过调整生活方式来减缓衰老的速度，比如杜绝烟酒、不熬夜等等。