多吃蔬菜：女性宁愿挨饿，也要少吃3种东西，堪称“催老剂”，管住嘴就是赢

本文简介：在某天一觉醒来对着镜子，就发现自己的脸很明显变老了，可又具体说不出是哪里不对。老是每个人不可避免的过程，在衰老的过程中，身体也会出现一些细微的变化，比如脸部多了皱纹、色斑、皮肤变得暗淡、精力不济等现象。尤其是女性过了45岁、男性过了50岁以后，这种现象更明显。虽然说在平时会使用一些昂贵的护肤品来保养肌肤，但殊不知，日常生活中一些常见的饮食习惯，却是身体衰老的加速器。油炸食物存放时间长也会出现哈喇味酸，产生更多的过氧脂质，一旦进入人体，就会对身体内循环形成破坏并且会加速衰老，所以美味可口的油炸类食物也要少碰

2、熏制的肉

熏肉是新鲜的肉经过盐分腌制，加上烟火熏撩最后制作而成食物，咸香刚好而且不会让人感觉到油腻。所以，比起吃鲜肉人们更喜欢吃熏肉，不过对于女性来说，熏肉里面不仅是脂肪含量高。

亚硝酸盐的含量也高，钠元素含量远远比人们一天的摄取量高上很多，常吃这样的食物会增加血液渗透压，也会容易肥胖，加快细胞老化速度，所以女性不想变老，熏肉就算再好吃也要少吃。

3、油炸食品

有些女性在日常生活中特别喜欢吃油炸类食物，而且每次路过炸鸡店，都感觉无法抵挡食物的诱惑，油炸鸡翅，油炸鸡腿，油炸薯条，这些美味可口的休闲小零食备受欢迎。

但是这种油炸的食物，其中还有非常多的氧化物，这些氧化物会加速皮肤衰老食材经过油炸，其中营养物质已经被破坏，也会产生较多毒素氧化物增多加速皮肤衰老不断沉积在皮肤上，使色斑越来越明显。

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