男女养生有别：“女3热，男3冷，早3防，晚3忌”，身体健康才长寿

本文简介：每天一包，能够疏肝解郁，预防炎症的发生。3、另外生要做到“早3防，晚3忌”，让你健康长寿！

二、晚上忌频繁宵夜

1、中医认为“胃不和，则寐难安”。

2、也就是说肠胃不舒服，很难有一个好的睡眠。所以建议睡前的两个小时不进食，以免造成肠胃负担过重，不易消化，形成脂肪的堆积。

三、睡前忌生气

1、如果睡觉时生气，会导致气血紊乱，也会导致暂时性失眠。

2、想要拥有一个高质量的睡眠，一定要懂得控制自己的情绪。不要因为一些琐事心情烦躁，影响睡眠。