肾不好有哪些症状 夏季中医如何养肾

本文简介：肾不好有哪些症状正常的人有两个肾，位于腰部的左边和右边，而肾脏对应的是面部两个脸颊。如果脸颊出现灰色或黑褐色，说明肾脏解毒功能下降造成的。如果整个面部都出现发暗发黑的现象，说明是慢性肾病引起的，同时还会出现腰膝酸软、排尿异常、性功能下降的症状。黑眼圈也属于面部发黑的一种表现，这种现象可以是肾虚引起的，如果经常出现黑眼圈的话，就应该引起重视了。如果眼睑出现晦暗，黑睛少白睛多，可能就是肾虚的表现。中医

肾不好有哪些症状

正常的人有两个肾，位于腰部的左边和右边，而肾脏对应的是面部两个脸颊。如果脸颊出现灰色或黑褐色，说明肾脏解毒功能下降造成的。如果整个面部都出现发暗发黑的现象，说明是慢性肾病引起的，同时还会出现腰膝酸软、排尿异常、性功能下降的症状。

黑眼圈也属于面部发黑的一种表现，这种现象可以是肾虚引起的，如果经常出现黑眼圈的话，就应该引起重视了。如果眼睑出现晦暗，黑睛少白睛多，可能就是肾虚的表现。

中医专家提示，五脏六腑的精华都储藏在肾脏里，所以，无论是男女都要保养好肾精。

夏季补肾养肾有技巧

由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，极易病变，较难控制，所以夏季养肾要格外注意。在夏季，天气炎热火气旺，体力自然消耗非常快；而昼长夜短的季节特点，夏季生活规律的紊乱，以及生鲜冷饮的过度食用等等，无疑都让男性元气大伤。

于是，食无味，夜难眠，动不动就伤风感冒，时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事，男人们在苦度的过程中，身体消瘦，面容憔悴，病痛缠身。那么夏季该如何养肾呢？今天老中医教大家几个常见的养生方法：

注意避暑别贪凉

夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。

泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。

心态平衡合理运动

气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。

保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。

慎用伤肾西药

夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。

搭配合理的食疗

选对好的食疗方法补肾，既不伤身又补肾，比如白术枸杞山药粥，健脾养肾。

夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃消食；山药可以调节人体免疫系统；枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

坚持咽津护肾

轻轻闭上眼睛，用舌尖舔着上腭，用力不要过大，这样舌头下面就会不断地分泌出唾液来，面唾液中的唾液素补肾的效果特别好。