中医养生三原则对付秋老虎肆虐
本文简介:一般来讲,秋老虎最容易发生在长江中下游,以及江南、华南北部,少数年份中,黄淮地区以及华北等地也能寻觅到秋老虎的踪迹。宜穿透气性强的衣服秋老虎期间昼夜温差大,建议穿透气性强的衣服,白天可以穿的凉快点,但夜里出行散步一定要注意保暖,以免受凉感冒。此外,在此期间不适宜进补,应饮食清淡,适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等,都能助您有效抵御秋老虎侵袭。初秋运动宜舒缓初秋是锻炼的最佳季节
一般来讲,秋老虎最容易发生在长江中下游,以及江南、华南北部,少数年份中,黄淮地区以及华北等地也能寻觅到秋老虎的踪迹。
宜穿透气性强的衣服
秋老虎期间昼夜温差大,建议穿透气性强的衣服,白天可以穿的凉快点,但夜里出行散步一定要注意保暖,以免受凉感冒。
此外,在此期间不适宜进补,应饮食清淡,适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等,都能助您有效抵御秋老虎侵袭。
初秋运动宜舒缓
初秋是锻炼的最佳季节,但运动要因人而异,体质较弱的人适合比较柔和的运动,如散步、做操、打太极拳、慢跑等。另外,登山可增强血液循环,能增强机体适应气候多变的能力,对哮喘、支气管炎等疾病可以起到辅助治疗作用,还可以降低血糖,是一种很好的运动方式。
醋泡脚安眠提神
秋老虎让暑热重返,影响睡眠,经常喝浓茶,用醋泡脚可缓解。
每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准,水应淹没踝关节,每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。
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