头晕、头痛、失眠，中医如何预防

本文简介：目前，有成千上万的中老年人在忍受头晕、头痛、失眠、乏力、记忆力减退等问题的困扰。中医专家指出，以上这些症状，可能隐藏着极大的健康隐患。从临床上看，我国已经成为缺血性脑病的第一大国，其中最为人所熟知的重症就是“中风”，目前每年新发患者有200万人左右，超过任何一个国家。而脑萎缩、痴呆症患者也在迅速增多。在这些入院患者的背后，是大量的潜在预备人群，即脑部已经出现慢性缺血缺氧的人

目前，有成千上万的中老年人在忍受头晕、头痛、失眠、乏力、记忆力减退等问题的困扰。中医专家指出，以上这些症状，可能隐藏着极大的健康隐患。从临床上看，我国已经成为缺血性脑病的第一大国，其中最为人所熟知的重症就是“中风”，目前每年新发患者有200万人左右，超过任何一个国家。而脑萎缩、痴呆症患者也在迅速增多。

在这些入院患者的背后，是大量的潜在预备人群，即脑部已经出现慢性缺血缺氧的人群，他们即会表现出上述的头晕、头痛、乏力、健忘、视物不清、耳鸣、肢体发麻不灵活等症状。脑氧不足，将直接导致脑细胞的损伤和死亡。脑细胞非常特殊，它有两个特点，第一是不可再生性，第二是很害怕缺氧。

研究表明，人一过青少年发育期，脑细胞就停止增加了，之后只会减少不会再生。而人到中老年，一旦脑供氧不足，就会造成大范围的脑细胞慢性缺氧，从而导致长期持续地脑细胞死亡，累积到一定程度就引发严重疾病。

我们可以和冠心病做一下比较，他们都是缺血缺氧性疾病，一个发生在心脏，一个发生在大脑。冠心病可以引发胸闷气短心悸等症状，严重的会心绞痛，更严重就会心肌梗死。而脑部出现的症状包括头晕、头痛、健忘、失眠、乏力，严重的会发生短暂性脑缺血，更严重的就是中风了。其不同之处在于，心肌细胞相对更“坚强”，即使偶有缺氧也不至于一下子大量坏死，除非心肌梗死使心肌严重缺氧1小时左右，会导致坏死。脑细胞则要“娇气”得多，缺氧5分钟会导致休眠，缺氧10分钟导致损伤，缺氧15分钟即可导致坏死。

中老年人由于颈椎病、动脉硬化、高血粘、高血压等慢性病影响，以及血液携氧能力减弱，首先就会威胁到大脑，会使大量脑细胞慢性缺氧，每一天都可以造成超过10万脑细胞的死亡。可引起脑组织不可逆转的形态学改变，如充血、多发性点状出血、脑组织受损，如不能及时治疗，可发生脑组织水肿，点状坏死，脑组织萎缩……

医生对很多患有上述慢性病的老年人进行脑部核磁检查，会发现大量斑痕，说明脑组织的死亡已经比较明显。

这种慢性的缺氧平时根本感觉不到，只有积累到一定程度，也就是说对大脑的损伤到了一定程度时，才会表现出一些症状，比如头痛、偏头痛；头晕，甚至目眩、恶心；明明没少睡觉，却经常昏沉沉地提不起精神；感官上出现眼花、耳鸣、肢体发麻；慢性缺氧造成植物神经紊乱也很常见，比如睡眠障碍，多梦易醒，心脏没问题却心慌气短，心悸胸闷……

临床资料显示，十个老年人中，约有7~8个会出现脑部血氧不足的情况，应抓紧治疗。

在预防血管堵塞方面，中医专家指出，血管疾患多为慢性，所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗，如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此，对付这类疾病，必须要有毅力和耐心，且不能单纯依赖药物，而是采取综合疗法。应做到如下几点：

合理饮食。减少动物脂肪的摄入，不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少，维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟，勿酗酒。

适量运动。根据年龄及个人身体状况，坚持进行适当的运动，对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。

生活有规律、劳逸结合。有助于保持血压、血脂、血糖稳定，可改善血管调节功能。

稳定情绪。高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。